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        <title>スロートコ日和</title>
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        <description>ゆっくりトコトコ走っています。名づけてスロートコ！帰宅ランもやってます。あなたも走ってみませんか？</description>
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        <copyright>Copyright 2008</copyright>
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            <title>第５１回松江玉造ハーフマラソン大会</title>
            <description><![CDATA[２００８年９月２１日<br />ハーフの部（女子３０〜３９歳）<br />記録：１時間４７分２秒<br />順位：５位<br /><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><br /></span>]]></description>
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            <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 10:38:20 +0900</pubDate>
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            <title>第２５回八幡高原聖湖マラソン</title>
            <description><![CDATA[２００８年９月７日<br />ハーフの部（１部女子）<br />記録：１時間４９分２５秒<br />種目順位：９位（入賞・・・１０位まで）<br />ハーフ女子総合：３０位（キリがいい〜）<br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">ハーフマラソン</category>
            
            <pubDate>Mon, 29 Sep 2008 22:10:07 +0900</pubDate>
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            <title>第９回ひろしまクロスカントリー大会</title>
            <description><![CDATA[２００８年８月２３日<br />広島県庄原市<br />５ｋｍ一般女子（１９〜３４歳）の部　２３分５６秒で走った<br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">ひろしまクロスカントリー大会</category>
            
            
                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">クロスカントリー</category>
            
            <pubDate>Sun, 31 Aug 2008 13:41:49 +0900</pubDate>
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            <title>第１２回ピクニックラン桜江</title>
            <description><![CDATA[２００８年７月２７日（日）<br />島根県江津市桜江町にて<br />マラソンの部２１ｋｍ　２時間３分でゴール<br /><br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">ピクニックラン桜江</category>
            
            
                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">ピクニックラン　マラソン</category>
            
            <pubDate>Sun, 31 Aug 2008 12:11:26 +0900</pubDate>
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            <title>しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足（とおあし）完走記5</title>
            <description><![CDATA[８０ｋｍ〜１００ｋｍ（ゴール）<br />ひっぱりましたが、いよいよフィナーレ、最終章♪<br /><br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足</category>
            
            
            <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 23:08:30 +0900</pubDate>
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            <title>しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足（とおあし）完走記4</title>
            <description><![CDATA[６０ｋｍ〜８０ｋｍ<br /><br />６０ｋｍ標示を２度見てしまった私は、もうすでにガックリ。<br /><br />マラソン大会である以上、どんなに遅くても走って完走するぞ！<br /><br />という意志は打ち砕かれた。<br /><br />歩く・・・<br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足</category>
            
            
            <pubDate>Thu, 12 Jun 2008 20:43:26 +0900</pubDate>
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        <item>
            <title>しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足（とおあし）完走記３</title>
            <description><![CDATA[４０ｋｍ〜６０ｋｍまでのお話<br /><br />４０ｋｍを通過し、感慨にふけっている暇もなく、４０．１ｋｍエイド。<br /><br />その名もレストランシーガール前<br /><br />海少女？<br /><br />今日は、かつてお嬢さんだった人、かつてお兄さんだった人がそのエイドの前でムシャムシャ( ´〜)◇y ゴクゴクしています。<br /><br />とりあえず、少しだけ休んで通過。<br /><br /><br /> ]]></description>
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            <pubDate>Wed, 11 Jun 2008 21:12:36 +0900</pubDate>
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        <item>
            <title>しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足（とおあし）完走記2</title>
            <description><![CDATA[２０ｋｍ〜４０ｋｍで〜す。<br /><br />１９．９ｋｍのエイドを通過するといよいよ島から島へと移動が始まります。<br /><br />先ずは尾道〜向島間を結ぶ<a href="http://www.pref.ehime.jp/050keizairoudou/040kankou/00003858030722/shimanami/shimanami/bridge/onomichi.html">尾道大橋</a>です。<br /><br /> ]]></description>
            <link>http://slowtoko.kobu.org/cat131/100km/2.html</link>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足</category>
            
            
            <pubDate>Tue, 10 Jun 2008 20:13:29 +0900</pubDate>
        </item>
        
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            <title>しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足（とおあし）完走記１</title>
            <description><![CDATA[<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><a href="http://slowtoko.kobu.org/shimanami3.jpg"><img alt="shimanami3.jpg" src="http://slowtoko.kobu.org/shimanami3-thumb-320x240.jpg" class="mt-image-none" style="" height="240" width="320" /></a></span> <div><br />コース全体はこんな感じです。<br /><br />スタート〜２０ｋｍまでを...<br /><br /></div>]]></description>
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            <pubDate>Mon, 09 Jun 2008 21:49:59 +0900</pubDate>
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            <title>Tarzan　No.512</title>
            <description><![CDATA[<img alt="080529_2251~0001.jpg" src="http://slowtoko.kobu.org/080529_2251%7E0001.jpg" class="mt-image-none" style="" height="320" width="240" /> <div><br />思わず・・・特集見て買ってしまった。。。<br /></div>]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">ランニング関係以外</category>
            
            
            <pubDate>Thu, 29 May 2008 23:00:18 +0900</pubDate>
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            <title>あと・・・１０日だなぁ〜</title>
            <description><![CDATA[あっという間に「しまなみ」まで１０日になってしまってました。<br /><br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足</category>
            
            
            <pubDate>Tue, 27 May 2008 22:50:58 +0900</pubDate>
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            <title>四万十ウルトラの案内がきてた</title>
            <description><![CDATA[帰宅ラン、今日は…家まで(○゜ε^○)v <br /><br />ちょっとがんばってみた（笑）<br /><br />家に帰ったら〜<br /><br /><br /> ]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">四万十川ウルトラマラソン</category>
            
            
            <pubDate>Wed, 21 May 2008 22:21:07 +0900</pubDate>
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            <title>日焼け・・・の季節。</title>
            <description><![CDATA[<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="080517_2030~0001.jpg" src="http://slowtoko.kobu.org/080517_2030%7E0001.jpg" class="mt-image-none" style="" height="240" width="320" /></span> <div><br />時計のあとがついてるね！<br /><br /></div>]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">ランニングと美容</category>
            
            
            <pubDate>Mon, 19 May 2008 23:10:23 +0900</pubDate>
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            <title>心拍測定を少し復活してみた</title>
            <description><![CDATA[<a href="http://ecustom.listing.rakuten.co.jp/rms/sd/ecustom/mall?cl=48D258&amp;nm=%A5%B9%A5%ED%A1%BC%A5%C8%A5%B3%C6%FC%CF%C2&amp;bk=slowtoko.kobu.org&amp;hd=&amp;aid=0045bf8e.285c2e4e&amp;sg=&amp;sub=0&amp;s=0&amp;v=2&amp;sw=%A5%DD%A5%E9%A1%BC%A5%EB%A1%A1%A3%D2%A3%D3%A3%B2%A3%B0%A3%B0%A3%F3%A3%E4&amp;f=A&amp;nw=&amp;g=101070&amp;min=&amp;max=&amp;p=1" target="_blank">ポラールの心拍計</a>のフットポッドをいまいち活用しきれなかったで楽天のオークションに出させてもらったら、落札していただき私の手元には心拍計はなくなりました。<br />（活用しきれなかったわけは後述します）<br /><br />しかし・・・<br /><br />やはり落札していただいたからには、メカ好きとして別のタイプの心拍計の購入の代金の一部にあてるしかないでしょうと思いまして、購入しました。<br /><br />私はメカが好きです。。。配線とかも、パソコンの設定なんかもわりとひとりでやります。<br />（理系じゃありません・・・）<br /><br />]]></description>
            <link>http://slowtoko.kobu.org/cat125/cat130/post_59.html</link>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">ランニンググッズ</category>
            
            
            <pubDate>Sat, 17 May 2008 20:51:59 +0900</pubDate>
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            <title>５月も半分終了…しまなみのゼッケン通知もきたよ</title>
            <description><![CDATA[さて、５月も半分しゅうりょぉ〜<br /><br />現時点で１０６．9ｋｍ／月。。。いい感じで目標の半分までちょうどいい具合にきました。<br /><br />]]></description>
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                <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">しまなみ海道100kmｳﾙﾄﾗ遠足</category>
            
            
            <pubDate>Thu, 15 May 2008 21:31:32 +0900</pubDate>
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